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每个人都有非常丧的时候，都有明明有很多Essay写作要求完成，但是什么都不想做。基本上每次都会拖延到deadline，才迟迟动身去做该做的事情。DueEssay小编在这里分享几个tips,激励自己更好地完成任务，不打折扣地完成自己该做的事情。
Essay季如何调解情绪
第一:不想做是因为你害怕做不好。
留学生每次要写新的Essay的时候，会都非常头疼,一篇Essay背后，可能要看三四十&##31687;文献，任务量巨大，写不好还要面临低分甚至挂科的结局。很多人因为害怕这个不好的结果，所以一直没有勇气去开始。
解决方法就是:把任务量化，把大任务化成小任务，并且写在纸上，提前列一个计划表。把老师要求的deadline提前一周，设为自己的ddl,把一篇Essay要看的文献找好，每天看多少篇，每天写多少字，文章结构，每个部分写什么，都列得清清楚楚，看到这个计划表之后，就觉得只要坚持每天去做，就能写出一篇好的Essay，因此不必慌张，按部就班来就好。当然这个计划是很灵活的，要根据实际情况每天做一些调整。
第二:尽量去图书馆学习，不要在自己的房间里呆着。
图书馆里有很多人在学习，有学习的紧张感和看书的氛围。在自己的房间里呆着很容易拖延而且效率不高，时不时还要玩会儿手机，饿了要吃东西，困了就想躺床上睡觉，效率远远低于图书馆的效率。在家里主动学习的难度很大，你要下很大的决心才能好好坐下来学习，这个心理建设的过程可能会消耗你更多的时间，不要给自己增加挑战，乖乖收拾书包直接去图书馆。把所有与学习无关的东西都收拾起来，给自己营造一个良好的学习环境。
第三:远离手机，微信，一切社交app
出门学习的时候，手机能不带就不要带，在家学习的时候，手机能关机就关机。这样做的目的是减少诱惑，不要给自己机会去触碰这些诱惑的东西。不带手机就是把一个定时炸弹放在家里，这样你的心自然就静下来了，不用时不时去看消息。关机和一些种树app都不如不带手机来的爽快，但是如果实在没有办法必须要带手机出门]的话，那就尽量把它关机放在包里不要拿出来放在桌面上。
第四:让自己有个缓冲期
有些时候你进入图书馆，一下子还不能很快进入学习状态，不要逼自己，可以先听一些缓慢的音乐，让自己放松下来，告诉自己学习是一件快乐的事情，不是痛苦的事情，要好好享受属于自己的学习时间。可以打开自己的笔记本写一些自己的计划，查看一下自己的timetable,从这些事情入手，大概十多分钟就慢慢进入状态了。
第五:坚持长时间学习
虽然现在很流行碎片学习法，吃饭的时候，坐车的时候，甚至上厕所的时候来学习。DueEssay小编不是很认同这样的观点，或许这样的方法不适合自己。小编比较享受长时间的学习，一学七八个小时的那种，当然不是一直学，中间去上厕所，吃个橘子，喝杯咖啡来休息几分钟，但是会找一天中的一大块时间，持续的在学习状态里呆着，这样做的好处是，可以一下午或者一晚上做很多事情，也可以进入深度思考，学习的成就感很高。喜欢下午两点到晚上八点的这个时间段，学习好了去健身房这样舒舒服服回家护肤写手帐睡觉，每个人的状况不同，找到自己兴奋的时间段，好好利用即可，也可以早起学习。试着早起学习，效率不高而且心理上很痛苦，因此宁可浪费一点早上的时间，不紧不慢吃了早饭看自己喜欢的闲书每天给自己画个妆做一天计划，再开始一天的学习生活，这样觉得比较幸福。要学会倾听自己身体的声音，尽量顺着自己的身体，不要太逼迫自己，幸福感也很重要。只有幸福了，学习的效率才会高。
第六:给自己一些可见的奖励
有些留学生如果坚持好好学习了一周，可#33021;会放纵自己周末出去好好玩一顿，如果好好坚持学习了一个月，我可能会给自己一个三五天的小长假，出去旅行，像三月份这个月，都在写Essay，真的很辛苦，写完之后同学们可以放个假！接下来的四月份又是一个充满挑战的月份，同学们也可以给自己预定游玩，回来再好好学习。奖赏什么依个人情况而定。想买的东西不要一时兴起就买，告诉自己如果坚持学习了或者达到了什么目标奖励给自己礼物，等到完成目标那一天再买，幸福感更高。其实也不会花很多钱，因为平时花大量的时间在学习上而不是shopping上，反倒会省很多钱。
第七:状态不好的时候，学会放松和开导自己
每个人都会遇到不开心的时候，就算是什么烦心事也没有，也会有高兴不起来的时刻，这些都很正常。运动可以帮助我们消化不良情绪，跟朋友聊聊天，把自己的困惑说出来，或者写出来，不要在状态不好的时候，还指责自己觉得自己做的不好。多给自己一些肯定和鼓励，告诉自己没事的，放松一下哪怕是放纵一下都是可以的。
总之，大家要关爱自己，照顾好自己，听从自己内心和身体的声音，找到最适合自己的Essay写作方法,让自己尽快度过down期，能量满满去完成Essay写作。祝大家生活学习愉快!需要Essay代写的同学可以扫描右边的二维码联系我们的客服哦！
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